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Sauna, SANARIUM avec SaunaPUR® et bain de vapeur.

Die Temperaturen in der Sauna liegen zwischen etwa 60 °C auf der untersten Bank und 100 °C unter der Decke. Diese enorme Hitze ist dennoch gut auszuhalten, wenn gleichzeitig die Luft relativ trocken ist. Trockene Luft kann die von der Haut verdunstende Feuchtigkeit bestens aufnehmen, sodass die Kühlung des Körpers durch Verdunstung uneingeschränkt funktioniert. Trotz der enorm heißen Umgebung bleibt der Körper relativ kühl, weil die Verdunstung ihm per physikalischem Gesetz Wärme entzieht. Je freier die Verdunstung klappt, desto besser kühlt die Hautoberfläche – deshalb sitzen Sie auch völlig unbekleidet in der Sauna. Je heißer die Umgebungsluft ist, desto trockener muss sie sein, damit die Kühlung über Verdunstung klappt. Ist die Luft sehr heiß, gleichzeitig aber auch die Luftfeuchtigkeit sehr hoch, so kann die Umgebungsluft die Feuchtigkeit, die von der Haut abgegeben wird, schlechter aufnehmen. Deshalb braucht der Körper umso trockenere Luft, je heißer es ist. Umgekehrt: je feuchter die Luft in der Sauna ist, desto weniger heiß kann sie sein, um ein vergleichbares Aufheizen des Körpers zu erreichen. Im Dampfbad, einem anderen Extrem des Schwitzbades, ist die Luft so stark mit Feuchtigkeit beladen, dass sich feine Tröpfchen, eben Dampf, bilden. Die so stark wassergesättigte Luft kann weit weniger Wasser aufnehmen, das durch Schwitzen von der Haut abgegeben wird. Deshalb liegen beim Dampfbad die Temperaturen ganz deutlich niedriger, bei etwa 40 °C oder auch darunter. Betritt der Badende das Dampfbad, schlägt sich sogar Feuchtigkeit aus der Umgebungsluft auf seiner Haut nieder. Viele Menschen glauben, dass sie im Dampfbad viel schneller schwitzen, weil sich rasch Feuchtigkeit auf der Haut sammelt. Das Gegenteil ist eher der Fall: Weil der Körper schlechter Verdunstungskälte bilden kann, erhitzt er sich, aber das Schwitzen ist hier eher eingeschränkt. Dampfbäder gibt es auch in Abwandlungen mit weniger Luftfeuchtigkeit, zum Beispiel dem Tepidarium. Sie werden vielfach einfach zum Entspannen genutzt, weil Wärme entspannt. Sauna, Sanarium® und SaunaPUR® wollen allerdings mehr als „nur“ entspannen, nämlich ein Training der Selbstregulationskräfte im Körper.